YIN YOGA

Prendre le temps, laisser faire...

Yin Yang

Yin et yang

Le Yin Yoga est né de la rencontre entre la médecine traditionnelle chinoise et le yoga.

Selon la tradition chinoise, tout commence avec un temps Yin de repos et de maturation. Le Yang se manifeste ensuite pour nous mettre en action et en mouvement. Au même titre que les saisons se succèdent en alternant période de croissance et de décroissance, Yin et Yang se nourrissent l'un l'autre pour servir l'élan de la vie.

pratiquer l'arrêt

Le Yoga vise l'arrêt de l'activité incessante du mental. Les postures physiques et les exercices respiratoires préparent le corps à ralentir et à entrer dans un état de réceptivité et d'union.

Alchimie

Ces deux philosophies s'associent dans le Yin Yoga pour nous aider à repenser la gestion de notre énergie vitale. Prendre le temps de se recharger physiquement et mentalement est nécessaire. Sans cela, nous nous épuisons.

Les postures

Dans le Yin Yoga, le corps entre dans la posture lentement jusqu'à ce qu'il rencontre sa première limite.
Le poids et la gravité exercent un étirement passif des tissus et une compression des articulations qui renforcent les os.

le temps

La posture est tenue plusieurs minutes (entre 3 et 5min en moyenne) afin d'étirer et stimuler des tissus qui ont besoin de temps pour réagir : fascias, tendons, ligaments...

Cette temporalité laisse tout le loisir d'observer les transformations qui s'opèrent en nous (sensations, pensées, émotions...).

Immobilité

Aidé par les supports de la brique, la couverture et le bolster, le corps s'abandonne dans la posture.

L'immobilité invite à lâcher prise, à observer et accepter ce qui est avec bienveillance.

L'esprit se calme, le corps est vivifié.

prendre un cours

au Centre vie en yoga 

30C Allée Henri Frenay, 38000 Grenoble

Inscriptions

cours hebdomadaires

Jeudi 9h-10h15

Ateliers

  • Vendredi 16 octobre 2026 18h-19h30 
  • Vendredi 11 décembre 2026 18h-19h30 
  • Vendredi 12 mars 2027 18h-19h30
  • Vendredi 4 juin 2027 18h-19h30

"Le yin yoga m'a permis de me recentrer sur moi, de découvrir l'écoute de soi et de son corps.  Je suis sortie de chacune des séances apaisée.  Malgré ma faible souplesse, j'ai pu voir des progrès au fur et à mesure des séances, et c'est extrêmement satisfaisant.  Margot est douce et attentionnée. Participer à son cours chaque semaine m'a énormément aidée." Juline

"Ces cours de yin yoga menés avec douceur ont été une petite parenthèse chaque semaine. Avec toujours de bons conseils pour adapter chaque posture, chacun a pu progresser à son rythme et dans la détente. Merci pour ces moments !" Emma