MUNZ FLOOR®

se libérer des douleurs articulaires et musculaires, réinitialiser sa colonne vertébrale

un pouvoir extraordinaire niché au coeur de vos fascias

En avance de 14 ans sur la recherche sur les fascias, Alexandre Munz, ancien danseur soliste de l'Opéra de Berlin, a mis au point une stratégie de mouvements qui agit comme un massage intérieur et régénère le corps en profondeur.

Maison Munz

décompression vertébrale

mobilité articulaire

tonus et élasticité musculaire

hydratation

anti-inflammatoire, anti-douleur, anti-vieillissement

détente profonde, regain d'énergie

anti-stress

effets immédiats et durables

Prendre un cours

Ateliers découverte

Centre Vie en Yoga

30C Allée Henri Frenay 38000 Grenoble

Inscriptions auprès du Centre / 23€ par atelier

Vendredi 20 novembre 2026: 18h-19h30
Vendredi 22 janvier 2027: 18h-19h30
Vendredi 12 février 2027 18h-19h30
Vendredi 19 mars 2027 18h-19h30
Vendredi 28 mai 2027 18h-19h30

happy shala

6, rue Voltaire 38000 Grenoble

Inscriptions : me contacter / 23€ par atelier

Dates à venir

pour qui?

La méthode MUNZ FLOOR® est accessible à chacun(e), quelque soit son âge et sa condition physique. Elle respecte la physiologie du corps et se pratique au sol, en lenteur et en douceur.

Elle est aussi bénéfique pour les personnes sédentaires en quête de mobilité que pour les athlètes qui souhaitent booster leur performance.

Le MUNZ FLOOR® est déconseillé aux femmes enceintes mais sera un véritable allié après votre accouchement.

Le coeur de la méthode?

Les mouvements en spirale. Ceux-ci permettent de décompresser la colonne vertébrale et d’étirer le corps dans toutes ses dimensions.

En alternant la contraction et la détente musculaire, les muscles retrouvent leur souplesse et leur tonicité.

un trésor caché

Associés à une grande lenteur, ces mouvements déclenchent une réaction puissante: la capacité des fascias à s’auto-régénérer.

Ces tissus conjonctifs, qui soutiennent et relient notre corps de l’intérieur, sont de nature aqueuse et élastique. Ils ont tendance à s’assécher et à coller entre eux, provoquant des douleurs chroniques et des limitations articulaires.

La méthode MUNZ FLOOR® dissout les adhérences des fascias, déclenche la production de nouvelles protéines hydratantes aux vertus anti-inflammatoires et antalgiques, et élimine les tensions incrustées.

Une pédagogie unique

Allongé(e) au sol, je vous guide à la voix à travers chaque exercice, étape par étape. Grâce à une neurolinguistique précise, vous êtes entièrement pris(e) en main.

Vous intériorisez rapidement les mouvements, l’activité mentale s’éteint peu à peu au profit d’une connexion sensorielle fine.

Vous vous offrez un temps de pause profondément récupérateur sur le plan physique et psychique.

prendre un cours

COURS hebdomadaires 2026-27

Rentrée Lundi 7 septembre 2026

FIN DES COURS Vendredi 25 juin 2027

Pas de cours pendant les vacances scolaires

Possibilité de s’inscrire à tout moment de l’année en fonction des places disponibles

en présentiel

Lundi 12h30-13h45

STUDIO 163

163, COURS BERRIAT 38000 GRENOBLE

Accès Tram A (arrêt Berriat-Le Magasin)

Parking voiture gratuit

Abonnement annuel: 390€

Abonnement trimestriel: 160€

Carte 5 cours: 90€

en présentiel

Jeudi 10h45-12h

Jeudi 12h15-13h30

42, rue Lesdiguières

38000 GRENOBLE

Abonnement annuel uniquement (8 places max) : 420€

en visio

Mardi 11h-12h15

Abonnement annuel: 420€

Trimestriel: 160€

Carte 10 cours : 150€

pour vous inscrire, contactez-moi

Séance à l'unité

18€

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séance découverte

(déductible d'un abonnement)

12€

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cours particulier

(1h30)

70€

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Autres cours

Lundi 19h15-20h30

gymnase du haut meylan

1 Chemin de l’ancienne mairie

38240 Meylan

Inscriptions

mardi 16h30-17h45

Vendredi 12h15-13h30

Centre Vie en Yoga

30C Allée Henri Frenay

38000 GRENOBLE

Inscriptions

"Cela fait plus de 7 ans que j'ai mal au dos a cause d'une discopathie. J'ai essayé le MUNZ FLOOR pour la première fois en Septembre et depuis, je n'ai presque plus mal! Je suis ravi d'avoir pu découvrir cette pratique qui m'aide à soulager mon mal de dos et je recommande fortement à tous.te.s de l'essayer - surtout avec Margot. C'est une prof patiente et attentive qui prend le temps d'expliquer en détail les exercices. J'apprécie beaucoup!" Katie