MUNZ FLOOR®

se libérer des douleurs articulaires et musculaires, réinitialiser sa colonne vertébrale

un pouvoir extraordinaire niché au coeur de vos fascias

En avance de 14 ans sur la recherche sur les fascias, Alexandre Munz, ancien danseur soliste de l'Opéra de Berlin, a mis au point une stratégie de mouvements qui agit comme un massage intérieur et régénère le corps en profondeur.

Maison Munz

décompression vertébrale

mobilité articulaire

tonus et élasticité musculaire

hydratation

anti-inflammatoire, anti-douleur, anti-vieillissement

détente profonde, regain d'énergie

anti-stress

effets immédiats et durables

Prendre un cours

Ateliers découverte

Centre Vie en Yoga

30C Allée Henri Frenay 38000 Grenoble

Inscriptions auprès du Centre / 23€ par atelier

Vendredi 3 octobre 2025: 18h-19h30
Vendredi 16 janvier 2026: 18h-19h30
Vendredi 13 mars 2026: 18h-19h30

ESpace shen men

5, rue Amédée Morel, 38000 Grenoble

Inscriptions : me contacter / 23€ par atelier

samedi 20 septembre 2025: 10h-11h30
samedi 15 novembre 2025: 10h-11h30

happy shala

6, rue Voltaire 38000 Grenoble

Inscriptions : me contacter / 23€ par atelier

Samedi 6 décembre 2025: 10h-11h30
Samedi 6 décembre 2025: 11h45-13h15

pour qui?

La méthode MUNZ FLOOR® est accessible à chacun(e), quelque soit son âge et sa condition physique. Elle respecte la physiologie du corps et se pratique au sol, en lenteur et en douceur.

Elle est aussi bénéfique pour les personnes sédentaires en quête de mobilité que pour les athlètes qui souhaitent booster leur performance.

Le MUNZ FLOOR® est déconseillé aux femmes enceintes mais sera un véritable allié après votre accouchement.

Le coeur de la méthode?

Les mouvements en spirale. Ceux-ci permettent de décompresser la colonne vertébrale et d’étirer le corps dans toutes ses dimensions.

En alternant la contraction et la détente musculaire, les muscles retrouvent leur souplesse et leur tonicité.

un trésor caché

Associés à une grande lenteur, ces mouvements déclenchent une réaction puissante: la capacité des fascias à s’auto-régénérer.

Ces tissus conjonctifs, qui soutiennent et relient notre corps de l’intérieur, sont de nature aqueuse et élastique. Ils ont tendance à s’assécher et à coller entre eux, provoquant des douleurs chroniques et des limitations articulaires.

La méthode MUNZ FLOOR® dissout les adhérences des fascias, déclenche la production de nouvelles protéines hydratantes aux vertus anti-inflammatoires et antalgiques, et élimine les tensions incrustées.

Une pédagogie unique

Allongé(e) au sol, je vous guide à la voix à travers chaque exercice, étape par étape. Grâce à une neurolinguistique précise, vous êtes entièrement pris(e) en main.

Vous intériorisez rapidement les mouvements, l’activité mentale s’éteint peu à peu au profit d’une connexion sensorielle fine.

Vous vous offrez un temps de pause profondément récupérateur sur le plan physique et psychique.

prendre un cours

COURS hebdomadaires 2025-26

en présentiel

Lundi 12h30-13h45

STUDIO 163

163, COURS BERRIAT 38000 GRENOBLE

Accès Tram A (arrêt Berriat-Le Magasin)

Parking voiture gratuit

en présentiel

Mercredi 12h30-13h45

Jeudi 17h45-19h

42, rue Lesdiguières

38000 GRENOBLE

en visio

Jeudi 10h30-11h15

Rentrée mercredi 10 septembre 2025

FIN DES COURS JEUDI 2 JUILLET 2026

Pas de cours pendant les vacances scolaires

Possibilité de s’inscrire à tout moment de l’année en fonction des places disponibles

pour vous inscrire, contactez-moi

abonnement annuel

12€ la séance

372€ Lundi

420€ mercredi

408€ jeudi

Pas cours jeudi 14 et lundi 25 mai 2026

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abonnement trimestriel

14€ la séance

Trimestre 1: 182€

Trimestre 2: 154€

Trimestre 3: 154€

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Carte de 10 cours

valable du 11 sept 2025 au 2 juillet 2026 (uniquement en visio)

140€

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Séance à l'unité

18€

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séance découverte

(déductible d'un abonnement)

12€

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cours particulier

(1h30)

70€

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Autres cours

Lundi 19h15-20h30

gymnase du haut meylan

1 Chemin de l’ancienne mairie

38240 Meylan

Inscriptions

mardi 16h30-17h45

Vendredi 12h15-13h30

Centre Vie en Yoga

30C Allée Henri Frenay

38000 GRENOBLE

Inscriptions

"Cela fait plus de 7 ans que j'ai mal au dos a cause d'une discopathie. J'ai essayé le MUNZ FLOOR pour la première fois en Septembre et depuis, je n'ai presque plus mal! Je suis ravi d'avoir pu découvrir cette pratique qui m'aide à soulager mon mal de dos et je recommande fortement à tous.te.s de l'essayer - surtout avec Margot. C'est une prof patiente et attentive qui prend le temps d'expliquer en détail les exercices. J'apprécie beaucoup!" Katie