MUNZ FLOOR®

se libérer des douleurs articulaires et musculaires, réinitialiser sa colonne vertébrale

un pouvoir extraordinaire niché au coeur de vos fascias

En avance de 14 ans sur la recherche sur les fascias, Alexandre Munz, ancien danseur soliste de l'Opéra de Berlin, a mis au point une stratégie de mouvements qui agit comme un massage intérieur et régénère le corps en profondeur.

Maison Munz

décompression vertébrale

mobilité articulaire

tonus et élasticité musculaire

hydratation

anti-inflammatoire, anti-douleur, anti-vieillissement

détente profonde, regain d'énergie

anti-stress

effets immédiats et durables

Prendre un cours

Ateliers découverte à Grenoble et Meylan:

Samedi 1er février 10h-11h30: Centre Vie en Yoga – COMPLET

Vendredi 7 février 18h00-19h30: Happy Shala – COMPLET

Samedi 22 mars 10h-11h30: Centre Vie en Yoga – COMPLET

Samedi 29 mars 10h-11h30: Gymnase des Buclos, Meylan (adhésion à l’association UQHM demandée)

Samedi 12 avril 10h-11h30: Gymnase des Buclos, Meylan (adhésion à l’association UQHM demandée)

Vendredi 18 avril 18h30-20h: Happy Shala

Samedi 24 mai 10h-11h30: Centre Vie en Yoga

Samedi 21 juin 10h-11h30: Happy Shala

Tarif d’un atelier: 20€

Inscription: margotsalles.contact@gmail.com

Happy Shala

Centre Vie en Yoga

Union de Quartier du Haut Meylan

pour qui?

La méthode MUNZ FLOOR® est accessible à chacun(e), quelque soit son âge et sa condition physique. Elle respecte la physiologie du corps et se pratique au sol, en lenteur et en douceur.

Elle est aussi bénéfique pour les personnes sédentaires en quête de mobilité que pour les athlètes qui souhaitent booster leur performance.

Le MUNZ FLOOR® est déconseillé aux femmes enceintes mais sera un véritable allié après votre accouchement.

Le coeur de la méthode?

Les mouvements en spirale. Ceux-ci permettent de décompresser la colonne vertébrale et d’étirer le corps dans toutes ses dimensions.

En alternant la contraction et la détente musculaire, les muscles retrouvent leur souplesse et leur tonicité.

un trésor caché

Associés à une grande lenteur, ces mouvements déclenchent une réaction puissante: la capacité des fascias à s’auto-régénérer.

Ces tissus conjonctifs, qui soutiennent et relient notre corps de l’intérieur, sont de nature aqueuse et élastique. Ils ont tendance à s’assécher et à coller entre eux, provoquant des douleurs chroniques et des limitations articulaires.

La méthode MUNZ FLOOR® dissout les adhérences des fascias, déclenche la production de nouvelles protéines hydratantes aux vertus anti-inflammatoires et antalgiques, et élimine les tensions incrustées.

Une pédagogie unique

Allongé(e) au sol, je vous guide à la voix à travers chaque exercice, étape par étape. Grâce à une neurolinguistique précise, vous êtes entièrement pris(e) en main.

Vous intériorisez rapidement les mouvements, l’activité mentale s’éteint peu à peu au profit d’une connexion sensorielle fine.

Vous vous offrez un temps de pause profondément récupérateur sur le plan physique et psychique.

prendre un cours

mercredi et vendredi 12h30-13h45

Cours collectifs hebdomadaires

42, rue Lesdiguières 38000 Grenoble

rentrée vendredi 13 septembre 2024

fin des cours vendredi 27 juin 2025

(pas de cours pendant les vacances scolaires)

Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année en fonction des places disponibles

pour vous inscrire, contactez-moi

tarifs

abonnement annuel (34 séances)

12€ la séance

408€

Button Text

abonnement trimestriel (11 séances)

13€ la séance

143€

Button Text

Séance à l'unité

15€

Button Text

séance découverte

(déductible d'un abonnement)

10€

Button Text

cours particulier

70€

Button Text

"Ça fait plus de 7 ans que j'ai mal au dos a cause d'une discopathie. J'ai essayé le MUNZ FLOOR pour la première fois en Septembre et depuis, je n'ai presque plus mal! Je suis ravi d'avoir pu découvrir cette pratique qui m'aide à soulager mon mal de dos et je recommande fortement à tous.te.s de l'essayer - surtout avec Margot. C'est une prof patiente et attentive qui prend le temps d'expliquer en détail les exercices. J'apprécie beaucoup!" Katie